Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Banjir

IMPERIUMDAILY.COM – JAKARTA- Musim hujan akhir-akhir ini menyebabkan bencana banjir cukup besar di wilayah Jabodetabek. Saat banjir, tentu beberapa penyakit bawaan akan mengancam para korban.

Namun, ada beberapa cara sederhana untuk mencegah penyebaran penyakit tersebut. Dimulai dari menjaga pola makan hingga kebersihan tubuh.

Berikut berbagai tips sehat yang telah dihimpun tim Nusadaily.com dari berbagai sumber:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Di suhu yang dingin, tubuh memerlukan asupan air yang lebih banyak untuk mencegah dehidrasi. Anda sebaiknya tetap rutin minum air putih meski tidak sedang merasa haus. Pasalnya, dehidrasi tak selalu ditandai dengan haus.

Banyak mengonsumsi air putih juga dapat membantu mendetoks racun dari dalam tubuh. Karena cairan merupakan elemen penting bagi tubuh manusia.

Jangan lupa pastikan air yang akan anda minum bersih dan tidak terkontaminasi banjir. Untuk menghindari pencemaran kuman, anda juga dapat terlebih dahulu merebus air yang akan anda konsumsi.

2. Perhatikan Pola Makan

Selain minum, pola makan juga perlu dijaga saat dalam kondisi banjir. Jika pola makan terjaga, daya tahan tubuh ada juga akan stabil.

Utamakan mengonsumsi makanan yang higienis, menyehatkan, dan dalam keadaan baik. Bila terjadi mati listrik selama lebih dari 24 jam di rumah anda, sebaiknya makanan yang disimpan di lemari es harus segera dimakan.

Jika makanan sudah rusak, bau, atau dalam kondisi tidak biasa, lebih baik dibuang. Pastikan pula makanan tidak terkontaminasi dengan air banjir, untuk mencegah persebaran bakteri.

3. Jaga Kebersihan Tubuh

Saat terkena air banjir, jangan lupa untuk selalu perhatikan perlindungan tubuh anda. Gunakan alas kaki, sepatu boot, bahkan jika perlu sarung tangan saat melintasi genangan banjir. Hal tersebut dapat membantu anda terhidar dari kuman yang tersebar dalam air banjir yang kotor.

Setelah melewati air banjir, anda harus segera mencuci kaki dengan sabun dan air bersih. Selalu cuci tangan pula setiap sebelum dan sesudah makan.

Selain itu, anda perlu menjaga suhu tubuh tetap normal. Tubuh yang kedinginan dapat mengundang berbagai penyakit yang menyerang imun, seperti kolera, flu, dan berbagai virus lainnya.

Pastikan anda selalu memakai baju hangat dan bersih, tidak basah terkena hujan ataupun banjir.

4. Konsumsi Vitamin C

Ketika musim hujan dan banjir, tubuh anda perlu diberi tameng untuk tetap menjaga daya tahannya. Sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi vitamin C agar tubuh anda tetap prima. Vitamin C bisa anda peroleh melalui sumplemen, buah-buahan, serta sayuran.

Dengan tetap menjaga kesehatan tubuh, resiko sakit saat banjir dapat diminimalisir. Tak ketinggalan, tetap saling menjaga dan mengingatkan kerabat serta keluarga agar turut menjaga kesehatan mereka.(lna)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *